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(中央社記者韓婷婷台北4日電)根據衛福部統計,台灣洗腎的人口已經超過8萬人,每年因為腎臟問題門診與急診的健保支出,超過新台幣560億元,不想要腎病纏身,專家教你做三件事就可趨吉避凶。
毒物專家、台灣師範大學化學系教授吳家誠表示,要有健康的腎臟,首先要維持健康體重、喝足量好水外,更要使用安全的餐具碗筷。
他指出,人類的腎臟大概250公克重,是人體重要代謝廢物、解毒、維持身體電解質平?、回收重要養份、配合體內重要荷爾蒙產製的器官。
但是隨著年齡逐漸增長,腎臟的重量與功能都會慢慢地降低,主要是腎絲球萎縮硬化,腎臟內的血管漸漸的阻塞、硬化、脆弱。特別是當腎臟的處理功能(eGFR)指標小於 60 mL/min/1.73cm2 時,最後可能到達無法執行功能的地步,甚至引發腎病變的高血壓;而腎臟也可能無法維持鈉離子含量,引發心血管功能的障礙。
吳家誠表示,肝腎一家親,都是人體新陳代謝過程中,重要的解毒排毒器官。因此,當治療肝臟疾病如果得到相當程度的改善時,也應該瞭解腎臟的功能是否也因此得到相對的改善。
他以剛剛出刊的「國際營養與藥物治療期刊」說明指出,當人們長期服用藥物、肥胖、不注重飲食方式與安全、缺少適當與長期的運動習慣,都可能造成肝臟功能降低,甚至引發脂肪肝與肝炎(non-alcoholicsteatohepatitis, NASH),及漸漸引發肝臟纖維化硬化的情況,這都會加重腎臟的負擔,和影響到腎臟的功能,造成明顯的腎臟功能指標 eGFR值下降。
換句話說,吳家誠表示,養成安全良好的飲食與運動習慣,維持健康正常的體重十分重要,許多因為身體肥胖而造成的慢性病,如高血壓糖尿病等,都會影響腎臟的功能與健康。
第二,除避免長期不必要的藥物服用,吳家誠強調,每天要喝足量的好水,以免造成腎臟慢性長期發炎(micro-inflammation)套房飯店。
民眾可以檢查自己每天要5至6次排尿,每次能夠約300 CC,才算足量;另外還要注意尿的速度、顏色與泡沫,最好能夠定期自行檢測尿的酸鹼值。
第三,吳家誠特別提醒,要使用安全的餐具碗筷,如台灣仍然習慣性使用以美耐皿製造的危險的餐具,其溶出物甲醛及三聚氰胺,入口後,都是會直接傷害腎臟的物質。
另外,用來裝乾淨飲水的容器,也一定要重視,最好避免使用不好的不鏽鋼及不安全的塑膠容器,因為溶出來的重金屬或是塑膠加工製劑、催化劑、色素、塑化劑等,都是會造成慢性長期腎臟發炎的物質。
吳家誠建議,民眾辛苦一點,每天即使攜帶比較重的玻璃、瓷器等飲水容器,可以避免日後,因為腎臟功能損失而產生的許多病變。1051204
中國時報【黃保慧╱台北報導】
周杰倫(周董)自從結婚當爸後,將過去血氣方剛的脾氣收起,成為暖男,顧家形象深植人心。但他5日在錄製大陸節目《最強大腦》時突然大動肝火,對製作單位飆罵「莫名其妙」,他仗義直言的這則影片也意外上了微博熱搜排行榜。
原來節目來賓Dr.魏在發表意見時,現場突然放起周董的歌,讓他忍不住對著製作單位說:「你們製作單位真的很莫名其妙,人家來賓在說話,你們放我的音樂,這個有沒有禮貌啊?」來賓接話圓場:「我還以為我有招牌歌。」隨後周稍微緩和地說:「我覺得你們真的是莫名其妙,真的。」他接著對著來賓揮手示意繼續發言,雖然讓錄影小小中斷,但此舉動獲粉絲好評不斷。
此外,他的暖心舉動也在老婆昆凌身上看得見,上周昆凌錄製《了不起的孩子》時兩度嘔吐,被傳懷孕,他跳出來解釋,是因為吃中藥調身體的關係。她日前參加活動時又出現暈眩症狀,是否為懷孕徵兆?她的經紀人Ken否認,表示:「她很努力在工作,身體確實出現一些狀況,謝謝大家關心。」
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中國時報【社會地方中心╱綜合報導】
針對教育部將於107年課綱把東南亞國家語言列為國小必修選項之一,各縣市教師工會指出,政策立意良善,但缺乏配套措施,師資人員更是最大問題,無法一次到位,恐怕引發更多問題。
新北教育人員產業工會理事長鄭建信指出,提供新住民孩子學習母語的機會,立意良善且方向正確,但107年就在眼前,他卻還沒看到相關配套措施,是否能夠一次到位,讓他存疑。
「東南亞語系師資哪裡來?」鄭建信說,課程不是說加就加,還要顧及教學品質與效果,但目前對東南亞語系教師資格認證、師資培育,他尚未看到明確辦法,如果師資不足又要開課,恐壓得學校喘不過氣。
台北市潭美國小新住民家庭學生約70多位、占全校學生數26%,校長林碧雲表示,師資與教材是最大問題,不少新住民家庭的父親甚至祖父母,多半想要孩子「先學好英文」,未必將學習新住民的語言視為必須
高雄市教育產業工會副理事長廖建中表示,光是喊口號沒有用,如果只是為新南向政策倉促推行,老師必須為了教學而去研習幾個星期,結果是死背、考試考到證照,結果程度比學生還爛,怎麼教學?
全國教師工會總聯合會專案發展中心執行長李雅菁表示,讓新住民學生選修其父、母任一方的母語,有助於其產生國家認同感,但當務之急應該趕快培訓東南亞語師資。
台南市教育產業工會理事長侯俊良也說,目前多數孩子都是選修閩南語,如果學生語言能力很好,本身台語已經很溜,亦可選修東南亞語言,但需要先克服師資問題,必須擴大師資。
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